Cosas que todos hacemos mal sin darnos cuenta y cómo solucionarlo
Todos tenemos rutinas, costumbres y pequeñas acciones que repetimos cada día. Sin embargo, muchas de esas cosas que damos por hechas… ¡las hacemos mal! Y no hablamos de grandes errores, sino de gestos tan cotidianos como cepillarse los dientes, cargar el móvil o colocar el papel higiénico.
En este artículo descubrirás algunas de las cosas que todos hacemos mal, por qué las hacemos así, y lo más importante: cómo hacerlo correctamente. Pequeños cambios que pueden mejorar tu salud, comodidad y hasta ahorrarte dinero.
1. Cepillarse los dientes justo después de comer
Una de las cosas que todos hacemos mal es lavarnos los dientes inmediatamente después de comer. Aunque parece lo correcto, si lo haces justo después de consumir alimentos ácidos (como fruta, zumos, vinagre…), estás dañando el esmalte dental.
¿Cómo hacerlo bien?
Espera al menos 30 minutos antes de cepillarte. Mientras tanto, puedes enjuagarte con agua para reducir la acidez.
2. Cargar el móvil al 100%
Muchos piensan que es mejor cargar el teléfono hasta el 100%, pero esto acorta la vida útil de la batería. Las baterías de iones de litio sufren cuando se cargan completamente o se descargan del todo con frecuencia.
¿Cómo hacerlo bien?
Lo ideal es mantener la batería entre el 20% y el 80%. Además, evita dejarlo enchufado toda la noche.
3. Aplicar desodorante por la mañana
Sí, lo hacemos casi todos. Pero esta es otra de esas cosas que todos hacemos mal sin saberlo. El desodorante o antitranspirante es mucho más efectivo si lo aplicas por la noche, cuando las glándulas sudoríparas están menos activas.
¿Cómo hacerlo bien?
Aplícalo antes de dormir para que tenga tiempo de actuar durante la noche. A la mañana siguiente, solo necesitas una ducha rápida.
4. Usar demasiada pasta de dientes
La publicidad nos ha enseñado que hay que cubrir todo el cepillo, pero la realidad es otra: necesitas una cantidad muy pequeña. De hecho, el exceso puede causar más espuma, lo que nos lleva a enjuagar antes de tiempo.
¿Cómo hacerlo bien?
Para adultos, con un tamaño similar a un guisante es más que suficiente. Para niños, aún menos.
5. Colocar el papel higiénico mal
Un clásico. Hay debates eternos sobre esto, pero según la patente original y las recomendaciones de higiene, el rollo de papel debe colgar por fuera, no por detrás.
¿Cómo hacerlo bien?
Colócalo de forma que la hoja cuelgue hacia el frente. Es más higiénico y cómodo.
6. Cortar el pan con cuchillos inadecuados
¿Te cuesta cortar bien el pan? Probablemente estás usando un cuchillo liso. Este es un error común que arruina la forma del pan y aplasta la miga.
¿Cómo hacerlo bien?
Utiliza un cuchillo de sierra, específico para pan. El corte será más limpio y no perderás textura.
7. Dormir con muchas almohadas
Usar varias almohadas puede parecer cómodo, pero puede perjudicar tu cuello y columna. Esta es otra de esas cosas que todos hacemos mal por costumbre.
¿Cómo hacerlo bien?
Una almohada firme que mantenga la cabeza alineada con la columna es suficiente. El exceso puede provocar dolores cervicales.
8. Recalentar mal los alimentos en el microondas
¿Tu comida queda caliente en los bordes pero fría en el centro? Probablemente estás colocándola mal en el plato. Este fallo es más común de lo que parece.
¿Cómo hacerlo bien?
Coloca la comida en forma de anillo, dejando el centro vacío. Así se calienta de manera uniforme. También puedes taparla con una tapa apta para microondas.
9. Usar agua caliente para lavar todo
Aunque creemos que el agua caliente es más eficaz, no siempre es la mejor opción. Algunas manchas (como sangre) o ciertos tejidos se dañan con altas temperaturas.
¿Cómo hacerlo bien?
Infórmate antes según el tipo de tejido o mancha. En muchos casos, el agua fría es más efectiva y cuida mejor tu ropa.
10. Beber poca agua porque “no tengo sed”
Muchas personas esperan a tener sed para beber agua, pero eso indica que ya estás empezando a deshidratarte. Este mal hábito se arrastra durante años.
¿Cómo hacerlo bien?
Hidrátate durante todo el día, incluso sin sed. Lleva una botella contigo y establece recordatorios si lo necesitas.
11. Multitarea excesiva
Creemos que hacer varias cosas a la vez nos hace más productivos, pero es justo lo contrario. La multitarea afecta la concentración y disminuye la calidad de lo que haces.
¿Cómo hacerlo bien?
Haz una sola tarea a la vez y concéntrate en ella. Terminarás más rápido y con mejores resultados.
12. No descansar los ojos frente a pantallas
Otra de las cosas que todos hacemos mal es pasar horas frente a pantallas sin descansar la vista. Esto provoca fatiga ocular, sequedad y dolores de cabeza.
¿Cómo hacerlo bien?
Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
Conclusión: Pequeños cambios, grandes resultados
Ahora ya lo sabes: hay muchas cosas que todos hacemos mal, no por falta de inteligencia, sino por costumbre o desconocimiento. Pero lo mejor de todo es que tienen solución, y en muchos casos, con cambios mínimos puedes notar una gran diferencia.
Corregir estos errores cotidianos te ayudará a ser más eficiente, cuidar tu cuerpo y sentirte mejor en general. A veces, el verdadero progreso empieza por lo básico. ¿Te animas a mejorar tus hábitos desde hoy?